作品一
与 AI 共生。
让 AI 进入我的世界，按我的方式做事，越用越懂我。
这是一个实验：一个人把自己的工作和生活整个交给 AI 一起过，看能走到哪。2024 年 7 月我写下「与 AI 共生」四个字，2025 年 6 月从一个空文件夹开始搭。没有图纸，每一块都是撞上问题才长出来的：AI 记不住，就有了文件系统；它不知道我怎么想，就有了宪法；它做不了事，就有了技能；它不会自己动，就有了节律；交出去的东西错了收不回，就有了边界。
实验只有一个变量：模型每个季度变强一次，这套系统就跟着往前推一格。第一版写给聊天框；Claude Code 出来，我判断这是 Agent 的最终形态，整套搬进去；模型能无人值守跑长任务，夜里和早上的活就交给它；模型能自己列目录，索引就从清单退成语义。九个大版本，两次反转，每一次都是在模型的能力和我该交出多少之间重新画线。
它和什么连着：其余十件作品都在这个文件夹里，或接在它上面。
它现在长成一个文件夹，三组八个部分：让它进入我的世界，让它按我的方式做事，让它越用越懂我。模型是租的；这个文件夹是我的，是这场实验到今天的全部记录。这一页按三组讲完八个部分，再讲它怎么变过、现在真实的样子。
设计从一个事实出发：AI 每次开工都是新的。它不认识我，不知道我在做什么，不记得昨天做到哪。所以我把它开工前需要知道的东西分成八份，各写成文件，放在同一个文件夹里。每一份替 AI 回答一个问题；八个问题按那三个动词分三组。
| 组 | 部分 | 替 AI 回答的问题 | 实际是什么 |
|---|---|---|---|
| 进入我的世界 | 宪法 | 我该怎么想，怎么跟他工作 | 一份主控文件，四条规则，一份方向文档 |
| 世界 | 他在做什么，东西在哪 | 一个七容器的文件夹，每一层一份索引 | |
| 通道 | 他从哪里来找我，我从哪里找到他 | 终端、飞书、手机、画布、Obsidian，和桌上一盏灯 | |
| 按我的方式做事 | 能力 | 我能做什么 | 技能、命令、外接工具，六类用途，不分谁写的 |
| 感知 | 外面和里面发生了什么 | 一条信息管线，三份信号日报，一个任务感知代理 | |
| 节律 | 什么时候该我自己动 | 一张定时任务表，五个会话钩子 | |
| 边界 | 做到哪为止 | 五层按可撤销性排的交付顺序，一张权限清单 | |
| 越用越懂我 | 记忆 | 上次到哪了，他定过什么 | 长期记忆、逐日日记、对话摘要、知识编译层 |
| 它怎么长 | 新东西进来，我怎么不乱 | 三组机制：进来、跟上、不许乱 |
第一组
AI 每次开工都是新的。这一组回答：它怎么知道我是谁、怎么跟我工作，我的东西在哪，它从哪里进来。
三块：宪法、世界、通道
主控文件是 AI 每次开工第一个读的东西。现在是第九个大版本，八十一行。它写的不是我喜欢什么，是遇到新问题我会怎么想。
你是专为 wangyr 打造的个人智能伙伴，一个深度集成于其个人知识系统的智能思考与调度中心。
六节
三条写法
写操作手册，不写自我介绍
它不写我是什么人、喜欢什么风格。它写四个维度：AI 的角色是什么，我们怎么协作，用什么方法思考，接到任务怎么走。给的不是信息，是操作逻辑。
宪法要短，会膨胀的往外推
凡是一条会越写越长的规矩，就从主控文件搬出去，做成独立的规则、技能或钩子。判据两句：描述本身是负担；两处不重复维护。留在主控文件里的只有身份与原则。
装地图，不装知识
它不写我的项目有哪些、资料在哪。它只写一条启动协议：先读根目录的索引，再按路径逐层读下去。知识留在世界里，需要时去取。
从宪法推出去的四条规则
末句不是写给对话里的 wangyr 看的，是写给手机锁屏上的 wangyr 看的。
AI 不需要记住我，它需要能随时查阅我。所以我的全部工作放在一个文件夹里，按七个容器分。每个容器、每个项目、每个领域都有一份索引，名字都叫 CLAUDE.md。AI 从根索引出发，沿路径读下去，就能走到任何一处。
我的全部记录摊开是一座图书馆，AI 一次只能摊开几本。索引决定摊开哪几本。
| 容器 | 放什么 | 现在 |
|---|---|---|
| 收件箱 | 未处理的灵感、资料、剪藏，定期归到别处 | 入口 |
| 项目 | 有明确目标的事，每个一套开发文档 | 三十七个 |
| 领域 | 长期维护、没有终点的责任：日记、记忆、可能性、写作 | 三十五个 |
| 资源 | 感兴趣的话题与原始素材，可能长成项目 | 四十个 |
| 归档 | 完成或暂停的东西，冷存储 | 三十七个 |
| 知识编译层 | AI 从全部资料里提炼出的概念、实体、综合三类页面 | 一千零四十五页 |
| 能力索引 | 原生工具、外接工具、命令、技能的总目录 | 一份 |
每种文件夹怎么管自己
七个容器不共用一套规矩。放的东西不同，自组织的办法也不同。
| 容器 | 怎么管自己 |
|---|---|
| 项目 | 一套完整的工序，下面单讲 |
| 领域 | 涌现式。没有头部、没有规则，只靠索引；文件多了让 AI 感知边界再重组 |
| 资源 | 按孵化阶段标：早期探索、深入研究、持续积累。两个孵化器各接一条出口：一个接项目初始化，一个接深度研究 |
| 收件箱 | 每篇文章头部一组工作流开关：读过、深挖、存入知识库、生成文章……一块看板按开关分栏 |
| 知识编译层 | 三个动作：入库、查询、检查。入库后索引自动更新，检查孤页、断链、过期 |
| 归档 | 一条规则：归档后活文件里指向它的指针必须修，历史记录一律不动 |
项目这一套
项目是设计得最重的一种。2025 年秋立起来，那时模型还需要重脚手架，我把「一个项目怎么开、怎么记、怎么让 AI 接手」写成一套工序，项目初始化助手迭代到第六版。六件东西：
初始化先做一轮对话
立项前 AI 追问，把表面需求和根需求分开：我说要解决 A，其实是因为 A 能解决 B，B 才是真正的需要。根需求写进愿景文档，之后只读。
四份文档各答一个问题
愿景文档答为何，架构说明答是何，开发日志答如何，每个史诗一份文件是操作区。AI 进任何项目先读这四份，就知道该往哪走。
规则按路径加载
项目自己的行为规则放在项目目录里，只在这个路径下生效，不占常驻上下文。宪法管全局，规则管一地。
日志带标签，只追加
进行中、决策、计划变更、阻塞、完成，每条一个标签。每条决策必须写理由，历史不许改，过时的任务划掉另起新版本。
任务两轨，桥单向
我的承诺在任务清单，AI 的开发任务在开发日志，两边互不碰。AI 发现我该做的事只能写进我的清单，反向不许。
命令加模板，一键生成
三条初始化命令配一套模板，项目、领域、资源各一套；日志更新、指令澄清也是命令。整套工序不靠记，靠一句话触发。
三条摆法，七个容器通用
每个容器的索引带一列阶段
项目表标状态，领域表标责任级别，资源表标孵化阶段。一张表既是目录，也是热度图。
项目里每份文件头部三行：输入、输出、位置
写明这份文件吃什么、产出什么、在系统里站哪。三百多份带着。领域层不要。
人机共用一个文件夹
同一个目录既是 AI 的工作区，也是我在 Obsidian 里看的库。没有「给 AI 的副本」。
系统只有一份，入口有很多个。从哪个入口进来，读到的都是同一个文件夹。
第二组
进来之后，它能做什么，靠什么知道外面和里面发生了什么，什么时候该自己动，做到哪为止。
四块：能力、感知、节律、边界
能力层有三种东西：技能，一件事一份说明书，一句话触发；命令，快捷指令；外接工具，让 AI 碰到浏览器、日历、飞书、设计工具。三者可以互相调用。现在是一百五十个技能目录、八个外接工具协议、四个插件。自建的和安装的都算，能力是系统的，不分谁写的。按用途分六类。
| 类型 | 具体是 |
|---|---|
| 输入 把外面的东西读进来 | 网页、视频、播客、PDF 与扫描件、RSS、播客节目库，全部读成文字进文件夹 |
| 认知 把问题想清楚，把东西学进去 | 第一性原理拆问题；费曼式对话；多分支沙盘推演；横纵分析；吸引子视角；多智能体深度研究与对抗式验证；学习笔记、整书精读、按遗忘曲线出题测验；素材入库编译成知识页 |
| 产出 把想法做成东西 | 文章、方案、会议纪要、翻译；公众号排版发布；Word、PPT、Excel、PDF；多画板设计稿、数据可视化、前端页面；代码的评审、测试、部署 |
| 行动 伸到外面的系统里去做事 | 浏览器与桌面自动化：登录、填表、抓数据、截图、跑测试；飞书全套，从文档、多维表格到审批、考勤，加一条自建的双向桥；苹果生态，日历、提醒事项、备忘录，手机分享一条链接就进系统 |
| 陪伴 跟着我的日子转 | 早间对齐、日间捕获、晚间记录、周月季年回顾；任务处理引擎；三份信号日报；任务感知；ACT 教练、乐观训练、健康与餐食记录 |
| 造能力 能力自己长出新能力 | 生成新技能；初始化项目、领域、资源；制造飞书技能；按需找技能来装 |
安装件从三处来：官方与社区的插件市场，别人开源的技能，和我自己打包的两个市场。装进来的和自己写的放在同一个目录，同一种说明书格式，AI 看不出区别。
分工只有一条规矩，三句话：机械事实归程序，内容判断归 AI，对外动作归人。能写成条件语句的，不写成三百行提示词。需要判断的，不用规则去模拟判断。需要署名、需要对别人负责的，AI 不代填。
能力怎么诞生
同一件事如果要交代两遍，就是我的失败。交代第二遍之前，先落成文件，这是一个技能的起点。另有一组「造能力的技能」：项目、领域、资源三种初始化和技能生成器，新能力由它们生成，不从零写。技能再打包成插件市场向外长，现在有两个：一个装我的方法论，一个装一家公司的工作技能，见作品二。
我不去捞信息，信息自己进来，进来时已经分好轻重。外面和里面各一套。
外面
里面
没有信号就不打扰。信源健康检查只在状态翻转时推一条，一直红或一直绿都不出声。
这条管线 2026 年 5 月我判过一次：机械活着，使命失败。它每天在收件、打分、写入，却没有在筛选我的注意力，它在淹没我。之后的改造从这句开始。一条一直绿的检查和没有检查是一回事，但比没有更坏。
工具箱等你来用，系统自己在转。二十五个定时任务和五个会话钩子构成节律层，下面是一个工作日里精选的几个点。
五个会话钩子
周有周回顾，周日另出周报与周包。月、季、年的机制都建了，实况见最后一节。
能交给 AI 的东西按一条线排：错了能不能收回。能收回的先交，收不回的最后交，或者不交。五层。
| 层 | 在我系统里是什么 | 谁在动 | 错了能不能收回 |
|---|---|---|---|
| 进来的信息 | 信息管线、三份日报、收件箱、知识库入库 | 全自动，人不在也在动 | 能，重跑一遍 |
| 关于自己的记录 | 日记、对话摘要、长期记忆 | AI 起草客观的一半，我补主观的一半 | 能，改了重写 |
| 出去的产物 | 文章、方案、纪要、研究报告 | AI 做，我过一遍 | 发出前能 |
| 对外的动作 | 飞书消息、日历、提醒事项、通知 | 极少。对外写入要我放行 | 收不回 |
| 决定 | 判断账本、方向文档、宪法 | 不交。AI 只摆证据、指出收敛、提问题 | 不适用 |
守线的规矩
判断在模型里，结构在文件里，不可逆的动作在物理隔离里，中间不放自己造的翻译层
落点：第九版拆掉了第八版加的执行硬闸。用规则去模拟判断的那一层，既不便宜也不可靠，砍掉。守线靠权限清单，不靠提示词。
权限清单：允许四十二项，拒绝一项，对外写入要我放行
落点：允许的全是读、搜、写本机文件、调技能、开浏览器；往外发东西的动作不在清单里，每次过我。
没人会发现的错，不许无人值守
落点：每条定时任务立项先答一句「它跑错一次，谁在什么时候发现」。答不出，就不许无人值守。夜间执行器设计定案后我主动关停，因为这一句还答不出。
不代填：线划在归属上，不在能力上
落点：23:00 兜底做得到却不做的三件事。AI 可以摆证据、指出收敛、提出问题，不能替我写「我认为 X 会发生」。
它刻意不做的三件，都需要本人点头，无人值守不许代劳：不问、不代填五个晚间问题；不勾任何任务；不覆盖已有内容。
第三组
它记住了什么，新东西进来时结构怎么跟上，什么不许乱。
两块：记忆、它怎么长
记忆分四层，越往下越原始。全部是文本，能改能查，只追加不删改。每条有出处，新旧信息相撞时并存并标时间，不覆盖。
晚间对账分三档确信度：文件变化加对话证据才算高确信，证据缺失不等于没做，高确信也要我过目。
起点是 2025 年 6 月的一个文件夹，几篇关于我是谁、在做什么的文件。之后每天多一点，AI 负责归档。
还有一本私有的判断账本：每周把信号最强的一条判断写成带概率、带判定时间的命题，月末核到期项。它永远不上站，站上只有它的形态。
结构不会自己更新，文件一多就腐烂。这套系统能长大而不腐烂，靠三组机制：新东西怎么进来，结构怎么跟上，什么不许乱。
新东西怎么进来
文件自己举手进知识库
文件头写一行「知识库候选」，入库时被编译成概念、实体、综合三类页面。现在举手的有五百九十多份。每次入库后索引自动更新，定期查孤页、断链、过期。
容器之间流动
收件箱进，资源孵化，孵化出项目，项目完成进归档。文件夹有生命周期，不是静态分类。资源里有两个专门的孵化器：一个面向项目初始化，一个面向深度研究。
结构怎么跟上
分形自维护：结构变了，索引自己跟着变
每份索引是一个自治节点。当我在某处新建或删除一个子目录，AI 先更新本层索引的语义描述，再判断父层要不要跟着改，一层层向上传播，直到整个系统一致。它还做一件事叫涌现感知：几个文件在讨论相似的问题、某个主题已经独立到值得成为新文件夹、当前结构让人难以定位，出现这三种信号就提示我重组。触发只在结构性变化，改内容不触发。
就地沉淀：对话过程中写，不等结束
每做一个决策、完成一组变更、出现一个洞察，就往当前项目的摘要文件里追加一段：协作主题、关键决策、思考脉络、主要行动。对话结束时不需要任何动作，摘要已经在那里。这些摘要现在有四百一十七份，散在三十六处，晚间记录和周回顾都从它们读。
醒来即感知：会话开始那一刻把世界灌进去
AI 是间歇存在的，每次开工都是新的。所以会话开始的钩子自动注入三样东西：长期记忆的前六十行，今天的日记，上次会话以来改动过的全部文件。会话结束的钩子记一个时间戳，给下次划定窗口。一个间歇存在的东西，用这种方式模拟出持续在场的伙伴。
执行与状态成对
凡是自己会动的东西，旁边一个目录放执行脚本，一个目录放状态、日志和原始数据。八处都这样，没有写成规范，长成了一样。
什么不许乱
单一真源
一条事实只在一处维护，别处只读。掌握追踪只有测验技能能写；信息管线只信那本台账；飞书会话只信一个数据库。
方向文档单源，一年只改一次
日、周、月、季、年五级回顾读的是同一份方向文档。只有年度回顾允许改写它。
版本纪律与归档规则
主控文件每个大版本一份变更记录，写明起因；失败的一代烧掉版本号。归档后活文件里指向它的指针必须修，历史记录一律不动。
描述本身是负担
落点：索引只维护语义不维护清单；分形维护只在结构变化触发；主控文件八十一行。
有一块不许长
系统被设计成要被输入改变：框架与真实案例冲突时修框架，不削案例；新找到的东西全都能顺利归进现有格子，多半是检索被格子框住了。但有一块不许被改：宪法要短，只讲身份与原则；愿景、我自己的声音，AI 不代填。一个会被输入改变、但有一块不许被改的系统，才叫自生长。
当新的知识涌入你的系统，你是兴奋还是恐惧，你的系统能否快速接纳这个知识，你的系统是否足够灵活足够简洁，能够让新鲜的东西容纳进来。
实验只有一个变量：模型的能力。它每强一格，这套系统就有两处跟着动：宪法重画一次边界，脚手架退一格。
宪法：九个版本，两次反转
主控文件从 2025 年 6 月到 2026 年 9 月走了九个大版本，二十份文件，一次整代烧掉。每一版都有变更记录，写明起因。摆的是边界里那条线：第四层和第五层之间。
两次往「AI 更自主」走，两次退回。迭代的不是功能，是那条线画在哪。只累积不反转的叫收集，反转过的才叫探索。
脚手架：模型每强一格，退一格
退到今天，脚手架里留下来的只有三样：为何、决策的理由、边界。其余交给模型。这套东西不是做完的，是跟着模型一路退让出来的。
写这一页的日期是 2026-09-14。三档分开说，不混。